Lændesmerter under graviditet i 20 uger

Ikke knust, men det gjorde ondt, så snart jeg begyndte at tage magnesium gik alt væk som en hånd! Og forresten er det bedre ikke at bære et bandage derhjemme, det bæres kun med en lang belastning på benene for at lindre rygsøjlen, dvs. når du går til fods.

Hej. Kendte situation? om natten det gør ondt at sove på ryggen, det crunches også. Dette er normen. Belastningen går til rygsøjlen. Men før du skal være forsigtig

Det der mangler, kan være

Jeg såre mig så meget, at jeg ikke kunne rette mig selv, jeg var i køkkenet, lænede mig over for at hente en ske og derefter kravlede til tårer i seng. Mand massage gjorde

Jeg kan ikke lide et bandage overhovedet, da den første dreng sat på ham og gik til

* til hospitalet, indtil det nåede i bunden af ​​underlivet så meget, at jeg måtte tage det ud på gaden. Og ryggen gør også ondt, og selv sover om natten er ubehageligt, indtil du finder en mere behagelig stilling. Så drik magnesium b6 og prøv at beskære ryggen mindre

Jeg havde smerter i ryggen fra den 12. uge, men ikke crunching))) foreskrev Magne B6 i 3 uger, ved 2t 3p / dag. Og køb Kuznetsovs applikator i et apotek, læg dig ned på det, det hjælper godt, men du kan ikke ligge på det længe også.

Mere gymnastik blev foreskrevet, men jeg gjorde det ikke)) i YouTube har du øvelser til gravide

Jeg var også syg, jeg købte en fitball nu om aftenen jeg ligger på det, gør ingenting ondt, så er det praktisk at betale barnet på det

Og hvordan ligger du på fit bole? Under hans talje? Jeg har huse, men jeg bruger dem ikke

Rygsmerter under graviditeten

Hos 74% af kvinderne under hele graviditeten og selv efter flere måneder efter fødslen, ses rygsmerter.

Årsager til rygsmerter

Rygsmerter kan opstå efter lange gåture, med et langt ophold i en sidde eller stående stilling, eller endda med en lille fysisk anstrengelse. Af arten af ​​smerten og nogle yderligere analyser er det muligt at bestemme årsagen til forekomsten af ​​smertefulde fornemmelser i ryggen.

Trækker rygsmerter Fra omkring den 16. uge af svangerskabet er der aktiv vækst i livmoderen. Når forstørret, livmoderen kan klemme nerverne og blodkarene omkring rygsøjlen, hvilket forårsager lændesmerter.

Aching lav rygsmerter, der falder efter hvile i vandret position. Med en stigning i mavestørrelsen skifter tyngdepunktet. Efter den 20. uge af graviditeten oplever kvinder for det meste rygsmerter for første gang. Nu skal den gravide kvinde bøjes mere tilbage i underkrogen, hvilket medfører en ujævn fordeling af belastningen på ryggen. Lændehvirvelområdet tager det meste ud af denne belastning, så der ses smerter i ryggen.

Smerter i sacrum, mere permanent og langvarig (hvile lider ikke, smerter kan opstå om natten, ikke lade den forventende mor falde i søvn). Ovariernes corpus luteum, livmodervævets liv og placenta selv producerer hormon relaxin, under hvilken "blødgøringen" af bækkenbundens led og udvidelsen af ​​pubic-symfysen opstår. Så er forberedelsen af ​​den kvindelige krop til fødsel: bækkenet er fordelt, så barnet kan passere gennem fødslenskanalen i rette tid og for at behage moderen med sin fødsel.

Hormon relaxin begynder at blive frigivet i blodet af en kvinde, selv under vedhæftningen af ​​ægget til livmodervæggen. At dømme ved navn er det straks klart, at det bidrager til afslapning af noget.

I de første uger af graviditeten er relaxin designet til at reducere kontraktiliteten i livmoderen, så indførelsen af ​​ægget kan forekomme uden problemer.

Desuden er dens indsats rettet mod at "blødgøre" leddene og ledbåndene i en kvindes bækken, således at babyen i fremtiden let kan passere gennem fødselskanalen. Og før fødslen selv bidrager det til udbredelsen af ​​livmoderhalsen, det vil sige begyndelsen af ​​arbejdet.

Periodisk rygsmerter, der først fremgår af den 37. uge af graviditeten. Disse er de såkaldte træningsbekæmpelser af Brexton-Hicks, som observeres i de sene stadier af graviditeten. Også i tredje trimester er der smerter i ryggen og med trykket af føtalhovedet på den forventede moders rygsøjle.

Forværring af rygsmerter, hvis der tidligere er problemer med rygsøjlen. Hvis en kvinde har lidt af rygsmerter på grund af en gammel rygsygdom / -skader eller en sygdom i muskuloskeletalsystemet, kan der igen opstå følelsesmæssige helbredsproblemer under graviditeten.

Med flade fødder øger belastningen på muskuloskeletalsystemet, som i løbet af graviditeten også kan forårsage rygsmerter, overskydende vægt, iført høje hæle eller smalle tanker.

Rygsmerter i nedre ryg. Skarp pludselige (ofte ensidige) rygsmerter forekommer i sygdomme i muskuloskeletalsystemet, såsom skoliose, osteochondrose, ischias, hernieret intervertebralskive og andre. Det er oftest skydepine (patienter beskriver "som ramt af lynnedslag / strøm"), hvilket giver plads til benet eller skinken. Der kan også være en prikkende fornemmelse i fingrene eller følelsesløshed i benene (ifølge patienterne "synes det at blive taget væk").

Et særpræg er, at smerten falder, hvis du står stille, hold pusten eller tag en "smertefuld pose" (for eksempel ryggen er buet, og kroppen er lidt vippet fremad).

Smerter på den ene side af ryggen. En sådan form for smerte kan tale såvel som om klemning af rygmarven på rygmarven på grund af forskydning af hvirvlerne og nyresygdomme: pyelonefritis, blærebetændelse, urolithiasis osv. For at bekræfte eller afvise diagnosen skal du passere en generel urinalyse, og hvis det er "dårligt" En yderligere urinalyse ifølge Nechyporenko samt en ultralydsscanning af nyrer og blære er foreskrevet.

Rezi, når du urinerer, nyrekolik, uklar urin med en ubehagelig lugt - alt dette indikerer som regel problemer med nyrerne.

Lændesmerter, underliv og blødninger. Disse er almindelige symptomer på truet abort i tidlig graviditet. Forstyrrelse i starten kan kun manifestere sig som en træk eller smerter i rygsmerter, efter nogle dage kan brun blødning begynde, og så vil der opstå en spontan abort. Derfor skal du omhyggeligt overholde dit velbefindende, og ved første udseen af ​​skubben skal du ringe til en ambulance og forklare din frygt for at miste et barn.

Lændesmerter i tredje trimester kan skyldes forkortelse af livmoderhalsen og offentliggørelse af livmoderhalskræft. Hvis prædiktivt arbejde er truet, vil gynækologen installere en særlig ring (obstetrisk lossepessary).
Med tonus i livmoderen er betændelse i appendages også markeret rygsmerter. For at udelukke de ovennævnte lidelser er det derfor nødvendigt at undersøge en gynækolog og foretage en ultralyd af livmoderen og bihulerne (fortrinsvis vaginal).

Relaterede symptomer på problemer:

  • med livmoderhalskvarteret - kvinder lider af hovedpine (giver rygens hoved) og smerter i nakke, søvnløshed, klager over tab af syn eller hørelse, nervøsitet;
  • i brystområdet - der kan være hjerteproblemer (fx arytmi), lever og blodpropper
  • i lænderegionen - patienter har en krænkelse af fordøjelsen og afføringen, træthed og svaghed, problemer med nyrerne;
  • i sakrummet - patienter klager også over smerter i hofte og lyske, problemer med kvindelige kønsorganer og blære;
  • med coccyxen - periodisk er der smerte, hvis der tidligere var blå mærker i dette område såvel som med hæmorider.

Rygsmerter behandling under graviditet

1. Når rygsmerter forårsaget af fysiologiske forandringer i en gravid kvindes krop.

Pude til gravide. Der er mange typer puder til "puzatenky": C-formet, L-formet, U-formet, I-formet, U-pude, Boomerang, pudevalser og andre. Sådanne puder normaliserer søvn, støtter maven og lindrer rygtryk, hjælper med at forbedre blodcirkulationen.

Ved hjælp af "afrundede" puder bliver fødselsprocessen mere behagelig, og den C-buede pude kan bruges som en legetøj til barnet.

En pudevalse kan placeres under dine fødder for at lindre træthed og hævelse for at slippe af med smerte og kramper.

Bandage til gravide (efter den 20. uge). Sæt den på over undertøj / krop / strømpebukser i den liggende stilling, løft bækkenet eller sidder og læner så meget tilbage som muligt. Den store del af bæltet skal være i taljen, hvilket hjælper med at lette belastningen fra rygsøjlen og smal under maven, som er designet til at understøtte den.

Hvis du bruger en bandage, skal du ikke være mere end 3-4 timer i træk (tage pauser på 30-40 minutter), og når du hviler i vandret position, skal du fjerne den.

Wellness og genopretningsprocedurer. Hvis der ikke er kontraindikationer, kan neurologen anbefale hjemmeøvelse til gravide eller gå til yogaklasser, gå til poolen, hvor der er træning med aqua aerobic for gravide kvinder.

En lysmassage hjælper med at lindre tilbage musklerne. Manuel behandling under graviditet, som læge, jeg anbefaler ikke. Det kan både hjælpe med rygsmerter og skade. Du bør kun stole på dit helbred hos højt kvalificerede specialister, der allerede har arbejdet sammen med gravide kvinder mere end én gang, fordi den mindste fejl kan føre til forværring af situationen, vertebral forstyrrelse, nypende knibe, tab af følsomhed hos nogle dele af kroppen eller endda fuldstændig lammelse.

En manuel terapeut, som enhver anden læge, kan ikke garantere, at behandlingen nødvendigvis vil hjælpe, men da det drejer sig om rygmarven og som følge af hele organismen og ikke et separat område og organ, er risikoen ikke for begrundet. Derfor vil blid massage, udført af en kærlig mand, være nok til at slappe af musklerne bag den fremtidige mor.

2. Når rygsmerter forårsaget af forskellige sygdomme.

Hvis der er mistanke om en sygdom i muskuloskeletale systemet, bør man kontakte en neurolog, en ortopædkirurg, en kirurg og en urolog for nyrerne.

Behandlingen er ordineret afhængigt af årsagerne til ubehagelige fornemmelser i ryggen.

Under graviditeten er næsten alle smertestillende stoffer forbudt. Reduktion af smerter i nedre ryg på grund af nyresvampe (for blærebetændelse, pyelitis osv.) Hjælper med at modtage No-shpy (1-2 tabletter 2-3 gange om dagen). Sørg for at besøge urologen til diagnose og tildele dem en passende behandling af urinvejsforebyggende sygdomme.

Når kombineret lændesmerter og blodudslip fra kønsorganerne diagnostiserer gynækologer normalt risikoen for abort, efterfulgt af hospitalsindlæggelse af den gravide kvinde. Fuld hvile er foreskrevet med overholdelse af sengelast, dråber med Magnesia (Papaverine-stearinlys eller No-siloer i tabletter under patientens ophold) og modtagelse af Duphaston eller Utrogestan.

For at lindre svær rygsmerter med problemer med muskuloskeletale systemet, vil det hjælpe Menovazin opløsning eller salve (negative virkninger på fosteret i personlig praksis er ikke blevet identificeret). Især er dette værktøj uundværligt ved klemning af lændehvirvelen.

Varmende salver under graviditet kan ikke bruges! De forårsager øget blodcirkulation, hvilket kan føre til abort eller for tidlig fødsel.

For problemer med rygsøjlen, ikke medicinsk lindre tilstanden vil hjælpe:

  • forenklet yoga øvelse "Kitty"

Stå på alle fire, hovedet skal være parallelt med gulvet, øjnene kigger ned - dette er startpositionen. Samtidig bøj ryggen med en buet, som en kat under forstyrrelse eller utilfredshed, og sænk hovedet ned, og tryk på hagen til brystet. Hold dig i denne position i et par sekunder.

Gå forsigtigt tilbage til startpositionen, og bøj derefter langsomt ryggen, som katten gør efter søvn (lav en slags søde kat "snags") og trækker dit hoved op. Frys igen i denne position.

Gentag en omfattende øvelse 4-5 gange.

  • øvelser på gymnastiksalen (fitball)

Sid på bolden, spred dine ben lidt for at få en behagelig og stabil kropsholdning. Drej torsoen skiftevis til venstre og højre. Flyt langsomt 4-5 gange i hver retning.

Følgende øvelse for første gang skal udføres under kontrol af en partner, som vil kunne afdække en kvinde i tilfælde af problemer med at udføre denne øvelse. Du skal lægge din ryg på bolden. For at gøre dette skal du først sidde på kanten og rulle fra en siddestilling til en liggestole. Så ryggen vil bøje i en jævn bue, rygsøjlen vil strække sig, hvirvlerne vil være på plads, og rygmusklerne vil strække sig og dermed slappe af. Denne øvelse skal udføres systematisk, selv når smerten falder.

  • motion for at slappe af rygmusklerne

Det er nødvendigt at knæle foran stolen, på sædet, som vi lægger en pude på, og læg hovedet, skuldre og bryst på den. Maven skal hænge ned uden at røre stolens sæde.

Denne øvelse kan gøres ved hjælp af fitball. Kæle ned foran bolden og ligge på brystet. Kram en kugle eller på en anden måde, der er bekvemt for dig at folde dine hænder på den og sætte dig i denne position i 10-15 sekunder, prøv at slappe af.

Afslutningsvis bemærker jeg, at de fleste læger med en uklar årsag til rygsmerter taler om at vaske ud og "låne" calcium fra kvindens knoglesystem som en almindelig begivenhed under graviditeten, der foreskriver calcium i piller.

Men det er mere nyttigt at bruge naturlige produkter, der er rige på dette sporstof: cottage cheese med rømme hårde og forarbejdede oste Hvidkålssalater med grønne, bestrøget med sesamfrø; nødder (mandler, hasselnødder) og tørrede frugter (tørrede figner, datoer, tørrede abrikoser, rosiner).

For at blive involveret i modtagelsen anbefales f.eks. Ikke Calcium-D3 Nycomed. Overdoseret calcium deponeres i moderkagen, aldring det og gør det uegnet til langvarig fødsel, hvilket udelukkes ved brug af "naturligt" calcium.

Derudover fører et overskud af calcium til for tidlig hærdning af knoglerne i fostrets kranium og som følge heraf til traumatisk og smertefuld fødsel.

Forebyggelse af rygsmerter

Efter den tyvende uge af graviditeten, 2-3 gange om dagen, anbefales det at tage en knæ-albue position for at forbedre urinudstrømningen, da livmoderen strammer urinerne, urinen stagnerer og pyeloektasia begynder (den første fase af hydronephrose) og dens pyelonefrit komplikation.

Også fra anden trimester, vænner sig til at ligge på din venstre side med dine ben bøjet på knæene, det er bedre at lægge en særlig pude under din mave. Og om posen "på ryggen" indtil graviditetens afslutning skal glemmes. Den eneste position på bagsiden anses for at være "halvt tilbøjelig", med overfladen stiv og dækket af bløde puder ovenpå.

Gør det en regel at komme ud af sengen, rulle og løfte noget fra jorden - huk, bøj ​​knæene og bøje dem op, når du løfter op (det anbefales ikke at læne sig fremad og løfte lasten fra gulvet).

På arbejdspladsen skal du lægge en pude eller en stofvals i området bag ryggen under taljen og placere en lille fæces eller en særlig stativ under dine fødder. Giv op hæle og smalle kiler. Pas på vægt og nyrernes arbejde. Opfyldelse af alle disse krav kan lindre en gravid kvinde fra rygsmerter og hævelse af benene.